miércoles, 26 de julio de 2017

Quiero estar sola





¿Quién en algún momento de su vida no ha deseado estar sola? Completamente sola.
Que sólo estés tú y la naturaleza, sin padres, hijos, esposo, sin obligaciones ni deberes que cumplir.
Dejar atrás todo lo que te estorba o que te impide de alguna forma buscarte a ti y conseguirte.
No quiero decir con esto que estoy cansada de los seres que tanto amo, y mucho menos que me quiero separar de ellos, pero a veces quisiera escapar de todo lo que me ata de cualquier forma y descubrir qué hay dentro de mí, qué hay detrás de todas esas capas y capas de amor, tolerancia, abnegación, fortaleza y entrega incondicional.
No sé si con esto me estoy desnudando y descubriendo a la vez que soy una mala persona, más de lo que  sí estoy segura es que soy un ser humano vulnerable, sensible, que se cansa, que necesita tiempo para sí misma; sobre todo que ha descubierto que el anularse por completo no es una solución para continuar con la vida.
El anularse sólo nos frustra más, nos hace la carga pesada, sea cual sea la carga, nos hace infelices aunque creamos que lo tenemos todo, literalmente todo.
A veces tener todo no lo es todo. Como seres humanos necesitamos estar equilibrados en todas las partes que componen nuestro ser; lo familiar, lo profesional, lo espiritual, lo social, lo intelectual.
Si nos olvidamos de alguna parte o simplemente le damos peso a alguna más que otra, terminamos desbalanceados y por ende infelices.
Por lo tanto hoy quisiera escapar, estar sola conmigo, en compañía de mis pensamientos, reflexionar sobre mi vida y sobre lo que he vivido hasta ahora y aquello que me falta por vivir; retomando fuerzas, un nuevo aire, un nuevo impulso para continuar con el viaje que tiene deparado mi destino, construido con cada una de mis decisiones, con cada una de mis acciones y así regresar repotenciada, con más ánimo de seguir luchando por lo que quiero y por quienes quiero.
A veces sólo nos hace falta parar para tomar un buen respiro y seguir el camino; eso no le hace mal a nadie y menos a mí.

domingo, 23 de julio de 2017

Amar hacia Dentro





Muchos de nosotros estamos concentrados toda nuestra vida en ver quién nos ama, quien sí quiere estar a nuestro lado para aceptar el amor que estamos dispuestos a dar, quién nos acepta tal cuál somos y viceversa.
Estamos tanto  tiempo en la búsqueda de esa persona ideal con quién podamos pasar el resto de nuestra vida, que perdemos de vista quién es la persona más importante a la que le debemos nuestro amor más grande, nosotros mismos.
He escuchado a algunas personas decir que lamentan no tener a nadie a su lado, o que están muy adoloridas porque la persona que amaban no entregó el amor que ellos esperaban.
A veces se nos olvida que si nos queremos a nosotros mismos lo suficiente, si nos amamos y nos aceptamos completa y profundamente, no necesitamos nada más. Todo lo que conseguimos en el proceso de amarnos día a día  será un complemento para sentirnos mejor, no porque esa persona te hace feliz sino porque eres feliz estando con esa persona, el significado de la frase es muy distinta, no le entregas a nadie el poder de ser feliz, sino que es tu poder el decidir ser feliz estando con otro ser humano.
Una vez me encontré con una imagen de esas de Facebook que dice que no hay que buscar fuera de nosotros lo que tenemos dentro y de sobra… Amor.
“Aceptamos el amor que creemos merecer.”
-Las Ventajas de Ser Invisible, Stephen Chbosky.

jueves, 20 de julio de 2017

Mi amiga la Tristeza




Desde siempre, luego de que algo me sale mal o no logro conseguir lo tanto he buscado, cuando me siento frustrada por mis metas no alcanzadas o mis sueños rotos, luego de experimentar rabia, suelo sumergirme en una profunda tristeza.
Ella es mi amiga inseparable; luego que llega y entra en mí, me cuesta mucho que se vaya. Entonces, como no viene sola, por lo general se acompaña por pensamientos pesimistas, negativos sobre mí y mi futuro o mi realidad, y termino peor de como empecé en todo esto de la tristeza.
Quiero estar sola y perderme en mis pensamientos y sentimientos; es como regodearse en el malestar y a pesar de la consciencia que tienes de sentirte mal, no quieres hacer nada al respecto dándote por vencido totalmente.
Sé que con esto no sólo me perjudico yo, sino que también afecto a mis seres queridos, que se encuentran a mi alrededor y de una u otra forma se ven afectados por mi cambio de humor y estado de ánimo; los amo inmensamente pero en ese momento sólo estamos mi tristeza y yo, y lo demás no me importa.
Tengo conocimiento de que cuando la tristeza es constante y pasa a instalarse en mi vida, termina convirtiéndose en depresión y ya he pasado por ella unas cuantas veces y es muy difícil salir, así que trato en lo posible hacer cosas que me ayuden a mostrarle la puerta de salida sin molestarme por su presencia o negarle la entrada nuevamente. Sé que ella tiene una razón de ser y me ayuda a reflexionar sobre mi vida, mis decisiones y mis circunstancias.
Buscando una forma rápida en internet que me ayude a salir de mi estado me topé con esta página que tiene unos pasos sencillos a seguir para salir no sólo de la tristeza sino también de la rabia. Se los dejo y los voy a poner en práctica a ver cómo me va.


1.- ACEPTA

Cuando comiences a notar en ti esos síntomas inequívocos de que se acerca la rabia o la tristeza… no te distraigas. Respira profundo y dile a tu emoción, eres bienvenida aquí.  Puedes habitar en mi, estoy dispuesta a escuchar lo que tengas que decirme.
Entonces quizás rompas a llorar… ¡permite que así sea!

2.- ESCUCHA
Cuando hayas logrado que tu emoción esté contigo escucha su mensaje. Hay un método sencillo para escuchar el mensaje de la rabia y la tristeza.
Simplemente completa esta frase tantas veces como sea necesario hasta que sientas algo dentro de ti que te indique que has dado en el clavo:
Tengo rabia por que ______________________________
O en su caso…Estoy triste porque__________________

3.- LIBERA Y TRANSFORMA
Una vez tengas el mensaje disponte a liberar toda esa energía. Hay múltiples maneras que de sencillas que son  ni las hacemos.
Para liberar puedes caminar a paso rápido, correr, nadar, bailar, ir al gimnasio, etc. También puedes gritar a pleno pulmón en un espacio donde no molestes a nadie (en el bosque, dentro del coche…)
Y luego, si es que esto no te ha liberado, cosa que dudo, tienes la opción de golpear con un cojín o un palo una zona blanda como cama o sofá. Mientras golpeas puedes expresar:
“Es seguro para mi soltar esta rabia o tristeza, me libero”.
Golpea hasta quedar exhausta, no te quedes a medias y permite, de nuevo, que afloren las emociones ya sea llanto o risa (la risa suele aparecer si continuas hasta tu límite).

4.- RELÁJATE
Después de este proceso es muy conveniente hacerse un baño largo en una bañera con agua tibia. Si no tienes bañera bien vale una ducha.
El agua no sólo limpia nuestro cuerpo, sino que nos regenera y renueva las energías. Te aseguro que te sentirás totalmente renovada.

5.- REAFIRMA
Si hay algún momento útil en el que hacer afirmaciones positivas es ahora.
Busca una afirmación que te sane y te de poder y cierre completamente el asunto que te produjo la rabia o la tristeza.
Siente la afirmación mientras la escribes o la repites, déjala que entre por cada uno de los poros de tu piel. Eleva tu vibración.
Ya no tienes excusa. Eres la dueña de tu vida y tus emociones… coge las riendas y saca de ti todo lo que pueda hace [1]

Mucho más que palabras

Hay muchas palabras que he aprendido a lo largo de toda mi vida. Unas palabras que me han enseñado a como vivir la vida; amor, ...